有什么克服自卑的好办法? 怎么样才能克服自卑?

栏目:风水求助 发布时间:2018-09-06 23:00:28

有什么克服自卑的好办法?



你可以采取以下建议:


1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;


2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然;


3,可以做喜欢的运动发泄一些,推荐跑步,散步和篮球.跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力;散步可以让人休闲,放松;篮球可以让人学会配合,增强团队意识和集体观念;


4,可以找知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友倾诉,让温馨的友情驱散你内心的无聊,苦闷和孤独;


5,多和家人聊天,或者打电话,加强沟通,增进感情,告诉家人,我爱他们;


6,寻找知心恋人,让爱情升华你的情感,点缀你的生活,照亮你的灵魂;


7,如果有什么烦恼不方便和朋友,家人说的,可以上网于陌生人聊天,倾吐一下,也可以找到新的朋友;


8,在网上写日记,记下生活的点滴;


9,可以和三五知己逛街购物,说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你,从中你可以收获意外的惊喜;


10,好好学习,找到学习的乐趣,不断进步,提高自己的学习成绩,结合自己的兴趣多看有关书籍,规划好自己的专业和就业道路,规划好自己的人生道路;


11,可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧,同时又可以和家人聊聊天,增进感情;


12,可以阅读自己感兴趣的书籍,开拓视野,增长见闻,丰富知识,为学习和工作打下良好的基础;


13,可以练练书法,画画,钢琴或者其它乐器,陶冶情操,增加气质;


14,提倡绿色上网,看看新闻,适当玩玩游戏,但是不是沉迷,这样可以打发时间;


15,适当地在家里做家务,这样既可以保持卫生,有可以得到家人的赞扬,可以得到生活的乐趣;


16,夕阳西下,来到野外寻找蒲公英,对着夕阳,迎着晚风轻轻一吹,那就是我飞扬的蒲公英,呵呵!!!(*^__^*)飞扬的蒲公英!!!

怎么样才能克服自卑?



人生充满了喧哗和骚动```却找不到一点意义 但是人生是美好的``

多想想一些开心的事一些重要的人``爱情`友情``亲情``它们都离你很近

人是有命运的``但是人的命运是掌握在自己的手中``当我们在人生的道路遇到困难时

永远的记住这个世界最伟大的词语就是自信``生活是掌握在人的手中``因为人才是生活主体````希望我的回答可以让你开心```因为我也烦恼过``我想帮助更多人``


自卑的表现是什么?怎么克服自卑心理,



自卑,可以说是一种性格上的缺陷.表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有 一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等.

经常遭受失败和挫折,是产生自卑心理的根本原因.一个人经常遭到失败和挫折,其自 信心就会日益减弱,自卑感就会日益严重.自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心,本来有足 够的能力去完成学业或工作任务,却因怀疑自己而失败,显得处处不行,处处不如别人.由 于自卑的情绪影响到了生活和工作,所以给人的心理、生活带来的不良影响亦很大.

如何预防和调整自卑心理


(1)童年教育:

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的,所以幼年期的教育非常重要.做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值,要客观地观察并承认子女的天赋条件.要着重培养其实际能力,因材施教,并设法让他感到心里踏实.成才需要坚定的毅力,应帮助孩子培养起良好的心理品格.


(2)化不利为有利:


自卑感既会使人羞怯退缩,也能使人奋发进取.某种意义上,自卑感是走向成功的踏板.发现它,承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标.


(3)系列摆脱法:


若是自己不能胜任的事,不要立即强制去做,而是先从较容易人手、获得自信后,再做较为复杂的事,以便一步一步地实现目标.这叫做系列摆脱法.


(4)共鸣性理解:


对怀有自卑感的人,应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态,将自己的困惑向周围人诉说,帮助分忧解愁,体谅、理解其苦恼心情,争取周围人及家属的“共鸣性理解”,对消除自卑感具有良好作用.


(5)行为矫正法:


要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行.如争取在集会上发言,主动接触陌生人;可以预先拟就话题,演练对话,提高语言技巧及社交手段.也可观察一下周围的人,发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美,对自己又并无歧视之意,也就不再“自惭形秽”了.


(6)集体心理治疗:


对于自卑感的克服,一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等,都是用得上的.心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组,相互慰藉,共同探讨,鼓励进取,消除自卑.对个人单独难以克服的自卑者,参加这类有组织的自助小组,开展自救心理治疗会有更多裨益.


(7)伴同心理障碍的治疗:


若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调,当求医辅用适当药物同时治疗.当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时,最好短期住院治疗.

相关概念


可以

可以 拼音 [kě yǐ]表示:1、可能或能够。2、表示许可。3、不坏;还好。4、很;厉害 5、可以凭借... ...成为

家人

家人,即亲人,特指与自己有血亲关系的人,即直系亲属,如兄、弟、姐、妹、伯父、叔父、伯母、婶母等(以别于直系亲属的名称),英文名称:family(家人)。其中也包括旁系亲属,如姑舅,伯叔、姑母、堂兄弟姊妹。家人是一个笼统的概念。

蒲公英

蒲公英(拉丁学名:Taraxacum mongolicumHand.-Mazz.),菊科,蒲公英属多年生草本植物,别名黄花地丁、婆婆丁等。 蒲公英为叶根生,排成莲座状;叶片矩圆状披针形、倒披针形或倒卵形,先端尖或钝,基部狭窄,下延成叶柄状,边缘浅裂或作不规则羽状分裂,裂片齿牙状或三角状,全缘或具疏齿。花茎上部密被白色丝状毛;头状花序单一,顶生,全部为舌状花,花冠黄色,先端平截,花药合生成筒状,包于花柱外,花丝分离,白色,短而稍扁外具纵棱,有多数刺状突起,顶端具喙,着生白色冠毛。花期4~5月。果期6~7月。 蒲公英可清热解毒,消肿散结,利尿通淋,用于疔疮肿毒,乳痈,瘰疠,目赤,咽痛,肺痈,肠痈,湿热黄疸,热淋涩痛。其分布广泛,主要在华北、华中、华东、东北等地区,春、夏、秋三季皆可生长。

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